«Погнали! 23-й сезон на подходе!» Леброн Джеймс провел тренировку в 5 утра

Объясните кто-нибудь, зачем этот придурок постоянно носит на бошке этот чулок? Типа он из банды? На треть ставки подрабатывает в собственном тако-фургончике, а клиенты не хотят есть тако с его редкими, но все же волосенками? Он мазохист и ему в кайф, когда бошка варится в собственном соку по время тренировок? Он пьет собственный пот, выжимая его из чулка, типа эликсир долгой карьеры и защитное зелье от хейтеров?

Объясните кто-нибудь, зачем этот придурок постоянно пишет неадекватные комментарии? Типа он из читабельных комментаторов? На треть ставки подрабатывает в собственном агенстве никому не нужных мнений, а окружающие не хотят читать эту ахинею? Он мазохист и ему в кайф, когда каждый, прочитавший его комментарий, ставит диз и пишет в ответ - "ты болен"? Он перечитывает собственный бред, наслаждаясь его абсурдностью, типа эликсир долгой карьеры и защитное зелье от хейтеров?

Да и зачем на тренировку в 5 утра ехать организм не выспался, или он в 20:00 уже спит

Дисциплина и психологическая устойчивость
• Ранние тренировки развивают «железную дисциплину».
• Преодолеть себя в 5 утра — значит, ты контролируешь своё тело и ум, а не наоборот.
• Это повышает моральную выносливость — важнейшее качество в спорте.

Пример: Коби Брайант (NBA) вставал в 4:30 для первой тренировки и говорил:
“Пока соперники ещё спят, я уже на площадке. Они никогда меня не догонят.”
2. Максимум времени на восстановление и тренировки
Тренируясь в 5 утра, спортсмен успевает провести:
• утреннюю тренировку;
• отдых/восстановление;
• вторую тренировку днём или вечером.
• Это даёт преимущество в объёме нагрузки и времени на сон/регенерацию.

3. Свежесть ума и тела.
• С утра организм максимально отдохнувший (если был нормальный сон).
• Утренние тренировки улучшают концентрацию, реакцию и метаболизм.
4. Меньше отвлекающих факторов
• Утром никто не мешает — ни звонки, ни люди, ни суета.

Раритет

Все то же самое можно делать и в 8 и в 9 утра. Если ему нужен здоровый сон 8 часов, то получается в 20.00 уже спать надо лечь. Или же приезжает после тренировки и досыпает.

Встать пару раз в 4 утра сможет любой. И тогда это просто показуха.
Если системно вставать в 4, то просто ломать организм и циклы сна-активности. еще и помощников заставлять приезжать рано в зал. Никакой доблести тут нет.

Иногда мне кажется, что тебя админы заслали что бы байтить на комменты,бо просто не вериться что есть настолько дибильные создания как ты )

23 года профессиональной карьеры
Если он сейчас начнёт в 8-9 утра вставать - вот это будет ломанием циклов организма
Игры у них проходят вечером, организм и его циклы заточены под это. Вдобавок присутствует дневной сон, так что свою необходимую норму он набирает в любом случае
В его помошники, я думаю, достаточно получают, чтобы приехать в 5 утра на тренировку. Вдобавок, работая со спортсменами не первый год, их циклы сна уже тоже подстроены под них

1000% и просто понт в соцсети

Урыл

Лебрончик ещё в форме,пару лет возможно ещё сыграет, чистый профессиональный дед, даже больше чем професионал

Встаю в 5 утра на протяжении многих лет, почти всегда без будильника, но на всякий всегда ставлю. Чувствую себя прекрасно. Надо понимать, что спать при этом нужно ложиться не позже 22.00 , вырубаешься мгновенно, что даёт глубокий сон, а значит чувствуешь себя превосходно. У меня ушло на это примерно два месяца, чтоб перестало ломать, главное быть занятым делом, иначе вырубит мгновенно.

Не, если это его постоянный график тренировок и ему комфортно в 5 утра, то вопросов нет. Но тогда это просто его график и нет никаких отличий от дневных или вечерних тренировок. У каждого свой режим и эффективно тренироваться можно в любое время.