Undre Program

Спасибо Попробую!!

а это реально помагает али нет

этио помогает?

я потянул ахилово сухожилие выполняя эту программу(хотя разминку, растяжку всю делал качественно)

А ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО ВИДЕН РЕЗУЛЬТАТ?

Сам не пробовал ещё только начну делать,но друган мой который дотягивался только до щита щас кольцо почти достаёт!И это он делал две недели!

Да это реальные упражнения я два месяца позанимался и теперь кола ложу при росте 174 см.А до упражнений,см. 5 до кольца не достовал!

Ну ребята не знаю помагает ли?поробую конечно!!!!у мя рост 185см......
с дувух ног ложыть не могу ток цыпляюс за кольцо в прыжке с двух ног сместа, но спокойно ложу с одной двумя руками без напряга и цыпляюс за кольцо....!!!!!!!но хотелос бы и с двух ложыть! веть не всегда в игре есть место для двойного шага!))))))

Не смейтесь мне 13.Прыжка можно сказать нет см 45-50 Это поможет.Еще кое что как увиличить рост

Скажите плиз у кого какой прыжок?

У меня примерно 80-90 см я ростом 1 98 см вес 81 кг (мало!!!) но прыгаю высоко

я волейболист мне через месяц 14 рост 184 и прыжок 3-05 см

у меня 80-90см

я занимаюсь 2 недели и уже цепляюсь за кольцо,до этого не мог зацепица

Мне 14 , ростом вроде 174 см,где нибудь на см 70 прыгну)

Мне скоро 14. Рост (я не вру) 195см. А прыжок слабоват см 90 примерно. Конечно хотелось бы выше, но мне и так хватает.))

МНЕ 16 ЛЕТ РОСТ 200СМ 3 МЕТРА

Факс, уже на первый день допрыгнул до кольца, хотя см 8 недопрыгивал!!!

Хех, сейчас начну делать)
Надеюсь поможет а т опрыжок молават((((

У меня рост гдет 173, 3.05 цепляю легко,как думаете после этой проги можно будет поставить,и сколько выполнять ее (конкретнее)

РОСТ 173 с вытянутой рукой вверх 224
после программы (2 месяца выполнял)...могу спокойно ставить на 2.90
прыгаю до 3.0...данк на стандарт не могу(

РОСТ 173 с вытянутой рукой вверх 224
после программы (2 месяца выполнял)...могу спокойно ставить на 2.90
прыгаю до 3.0...данк на стандарт не могу(

РОСТ 173 с вытянутой рукой вверх 224
после программы (2 месяца выполнял)...могу спокойно ставить на 2.90(раньше прыгал до 2.6)
прыгаю до 3.0...данк на стандарт не могу(

У меня рост 177 до кольца цепляю, сейчас начну делать, может поможет.

делал 3 раза, тоесть 1 неделю. ноги забились до такой степени что хожу как педик. короче закинул. и еще, если ты прыгаешь с двух ног не ленись, делай эту программу. я закинул из-за того что всегда прыгаю с одной ноги

Люди у мну больное левое колено (а оно оталкивуешся)плин и чо делать прыгаю гдето 80 см а хотелось бы выше что можете подсказать??

У меня рост 185 прыжок 90-метр,хотя посли всяких программ для ног связки частенько болят...

ну чтож с завтрешнего дня начну делать и посмотим что будет через 3 месяца
cейчас я 185 см и 69 кг.

ЧО та вы все гоните !!!не верю что у вас почти у всех прыжки по 80 -90 см в 13-15 лет !!!не может быть!!!

у мя рост 174 вроде теперь пробовать буду)))

говорят помогает но больше доверяюсь AIR ALERT III

1раз вообше увидел эту прогу)у всех как то на слуху аир алерт и тд
рост 190 кладу с двух ног без проблем.В данный момент закончил 3-тью неделю Air Alert 3.Cложно пока судить помог алерт или нет ,но все же улучшение прыжка заметно)))
До начала алерта клал в стандарт с трудом,да и те кто делали аир алерт говорят что на неделе так 3-4 прыжок наоборот падает,
постораюсь доделать до конца мне еше 12 недель
после алерта мб попробую сделать эту прогу,но у нее большой минус
в домашних условиях делать нельзя(
всем удачи,а главное терпения!!!