Air Alert III

ага панял.
Так скажи air slavik, какой примерна получается у меня прыжок?

Чубice,
не... лучше делай по средам и всё..... оно хоть и не сильно напрягает, но сказана только по средам, так что лучше ни чего не выдумывать....
basket1996,
та тут нельзя какие либо прогнозы делать, расчитывай на +20....

Проста я прочитал тупо все коменты а на эту тему и некоторые написали, шо алерт фигня и ничем не поможет.
Вот еще, у меня на площадке есть 1 тип 1.80 о дает в стандарт и говорил, шо делал алерт и ему ниче не дало, но добавил, шо на разных людей по разному действует - эт правда?

basket1996 конечно

ппц вы что совсем тупые??
какой блин на разных людей по разному??? какаие ещё разные люди?? все мы одинаковые!!
если он не правильно делал, мног халявил, пропускал, недосыпал, мало ел, вот ему и не прибавило!
добросовесные челы которых я знаю делали алерт, у всех был видимый прогресс в прыжке!

ну тада респект алерту, надеюсь доделаю его, тока де та с 13 недели школа начинается и боюсь не закончить!

basket1996,
а что помешает? я начал в начале мая делать и норм....

a сейчас уже почти начало июня, а завтра, как раз на 1 июня, тока закончу 2 неделю!

basket1996,
я гворю что я учился, ходил на треньки и делал алертт и норм было всё....
кстаи я вот на 1 неделе алерт дела минут 10, а сейчас минут 40....

Слушайте пацаны как накачать внутренние икры?
у Рея Аллена видели наверное ,такие же хочу

Ray Ray,
да_)))) я сам видел что огромные, сам думал как накачать... но я вот алерт делаю, что похожее как у него стало, так что просто если икры качать можно дойти до его уровня.......

я ж забыл сказать) сегодня на игре я забил самый нереальный трикшот в свей жизни!!!
короч в быстром отрыве бежал по правому краю, другой чел со стороны кольца пытался отобрать мяч, с фолом я уже подбел к лицевой, свиснули фол, я выпрынул от кольца в право с разворотом на 360, и в тот момент когда был задом к кольцу чисто от балды выкинул мяч, траекторию оч задрал, мяч в щит ударился и залетел в кольцо, я до сих пор в шоке как так получилось

раскажить может у кого похожие моменты были?

у меня много бывало тоже не реальных попаданий
а еще я раза 3-4 каждый день с середины площадки попадаю ,у меня рекорд 3 из 3 ,2 раза было когда стоял под кольцом и кинул мяч в другое кольцо и папал,а размеры площадки там не как в школе ,стандартная площадка))



короч у меня икры то тоже видны ,я айр алерт 3 раза делал ,правда на 7 неделе забивал...сейчас делаю растяжку every day ,я подумал с ростом 177 я всеравно сверу не забью и решил ростом заняться...я сейчас каждый день бросок оттачиваю ,у меня бросок как у рея,почти)

про прыжок тока не забывай!)

года через 2 начну в качалку ходить ,жим со штанкой поделаю и буду летать еще как джордан))

Air Slavik,
ну нереальных попаданий не припомню...а вот в кольцо свое забивал во время игровой тренировки) мяч отскочил, я на подборе с большими боролся (сам разыгрывающий) мяч хотел выбить в другую сторону, подбил его, он ударился об угол маленького квадратика щита и спокойно в кольцо залетел)

Air Slavik,
у меня часто получается в проходах задом к кольцу через защитника как то из под себя выбрасывать и залетает ...тоже высоко задираю и летит куда нужно бывало даже с падением забивал ...или же с обратной стороны щита парочку раз

я ещё вспомнил)))
короч мы забили и стали сразу, ещё до выброса прсинговать противника, я стал мешать выбросить мяч изза лицевой, дрыгал руками, прыгал, короч мешал, ну тот пас отдаёт, я руку поднима и получилось что снизу подбил мячик, а тот в кольцо залетел, это наверно самая быстрая атака в истории баскета)))

я в том году два раза делал аа3, но у меня прибавилось всего 10 см(((
недавно решил попробовать MVP(Maximum Vertical Potential) и у меня прибавилось 14-15 см за 3 недели!!!! у меня рост 173, в кольцо 2,90 с двух рук закладываю! до стандарта просто допрыгиваю!)

и че его тяжело делать?

ну вообще то не просто. нужен тренажерный зал.

я б тоже сделал , но нема де! его ж в спортзале делать надо или хотя бы там, де много места!

у меня сейчас прыжок 50-55 см, сколько приблизительно должно добавится после алерта?

Air Slavik
Вот такие не реальные мячи я вообще люблю)))
Что-то как у тебя не бывало акого,но вот два момента,а не три расскажу))
1.Короче в прошлом году рубили(я был 7-ой класс,играли против 6ого )Понятно конечно что пацаны послабее,но все же)я короче перехват делаю,и прям передо мной чувак стоит,я его уже обвезти не успеваю и в очко мяч ему кидаю))ну а потом чувак сфолил и сделал AND ONE))
2.Тут наоборот в этом году мы-8 класс играли против 9 ого)) нам быстрый отрыв организовали,вдвоем на чувака выходят,я сзади бегу)он парню на два шага дает мяч,у парня рост где-то 185))я ему такой горшок поставил это надо видеть))
3.ну и третий это мой самый не реальный мяч,в этом году играли с Кривошеино, икороче 8 очков проигрывали за 1.30 до конца,сначала я два штрафных забил,потом мы два раза отзащищались и забили треху и два соответственно))потом опять чистя защита))и у нас за 20 сек до конца паря 2 штрафа кидает!))1ый там)2ой-молоко,их мяч они мажут остается 5 сек,мне мой игрок пас дает,я виду.четыре,три,два,один и я просто с ЦЕНТРА По такой дуге(что я думал щас потолок достанет)биваю сумасшедшую бомбу!!!

Я эот момент никогда не забуду,так сказать game-winner)))

++
я сейчас 9 неделю окончил
вроде норм только напрягает прыжки в высоту!!!
а так норм!!
ноги забились ))

Emel9 35,
первые 2 я на каждой треньке делаю
а последнее это не реально))) особенно круто то что победили после броска))

Сегодня было продолжение вчерашнего, приехали челы студеннты играют в молодёжной лиге универов, или как то так называется.... меня держал пацанчик 21год рост чуть повыше меня)) ппц я его лошил) забивал как хотел, в воздухе много чего мутил, обманки делал, типо мяч за спиной отдаёшь но потом сам забиваешь, тот распсиховался стал меня уже тупо толкать в аут когда я мимо проходил....
потом ещё стали играть а они встали зоной, мы там распасовку сделали, я получил мяч за метр до усов, передомной их центр 196см (е*т) я подумал что в скорости его обведу и налошу)) пошол вправо потом влево, стопорящий шаг на левую, вперёд правую, показ, тот хотел меня накрыть и улетел в аут, я сделал разворот и забил крюком))

Air Slavik[


ну сам понимаешь,что на трени одно,а вот в игре..

a можно вместе с алертом в качалке, 1 раз в неделе, качать ноги(без приседания со штангой)таму шо типа все говорят мне еще рано(14лет)

basket1996

вообще я вот программу делал и каждый день ещё были тренировки!!!я все делал)но так до 10-ой недели,потом лучше просто программму делать!!
Пойми если будешь делать все правильно,то ноги вообще будут офигевать:)

а, ну пока на легких неделях можно походить да!?

Факты о спорте.
У Майкла Джордана во время его баскетбольной карьеры, вертикальный прыжок с места был равен 121 см.