Тренировки
Профилактика травм Исследование, проведенное Центрами Контроля и Предупреждения Инфекционных Заболеваний, показало, что при занятиях спортом наибольшее количество травм получают игроки в баскетбол. В числе наиболее опасных видов спорта также оказались велосипед и футбол. Однако риск получить травму...
12 марта 2008, 22:35
12.03 22:35
Контратака Контратака - это наиболее зрелищное и быстрое использование всех возможностей для достижения результата.
2 марта 2008, 15:57
02.03 15:57
База для ног Вот ещё одна прыжковая програма, взятая с сайта http://gomelbasket.ru/ . Включает в себя эта програма 4 упражнения.
29 февраля 2008, 20:06
29.02 20:06
Wiseman program Эта програма была найдена на http://gomelbasket.ru/ .Вот что говорит сам автор Wiseman о этой проге: "Не могу дать 100% гарантии, что эта программа подойдет для вас. Это даже не программа, это всего лишь мои наблюдения."
26 февраля 2008, 22:21
26.02 22:21
Смешанная защита Смешанная защита не раз приносила удачу сборной СССР и команде ЦСКА. Выбор защиты всегда был обусловлен особенностями соперника и нашими возможностями.
25 февраля 2008, 12:34
25.02 12:34
Значимость точных бросков со штрафной линии трудно переоценить.
24 февраля 2008, 22:47
24.02 22:47
Защита прессингом Прессинг - это самый активный вид защиты, постоянное давление на соперника. Он может быть личным или зонным, может начинаться с момента вбрасывания соперником: по всей площадке, на 3/4 ее, на своей половине, т.е. на 1/2 площадки.
24 февраля 2008, 21:45
24.02 21:45
Броски по кольцу - важнейший технический элемент игры, конечная цель всех действий на площадке.
24 февраля 2008, 12:16
24.02 12:16
А.Я. Гомельский. Зонная защита Смысл этой защиты состоит в том, что игроки отвечают за определенный участок поля, в соответствии с позицией мяча и построением нападающей команды.
22 февраля 2008, 17:36
22.02 17:36
Прыжок от бедра Уравнение для прыжка имеет вид F=Ma. M - масса, которая тесно связана с весом, который ты можешь поднять. A - ускорение или в нашем случае скорость. В этой программе первые 8 недель будут посвящены массе ( M в нашем уравнении). Следующие 4 недели вы будете заниматься ускорением ( A...
22 февраля 2008, 12:51
22.02 12:51
Тренировка дриблинга от А.Я. Гомельского Ведение мяча - один из основных технических элементов баскетбола, второй, после передачи, способ перемещения мяча по площадке. Правильное, технически грамотное ведение мяча - фундамент для стабильного контроля за ним, основа индивидуального обыгрывания...
21 февраля 2008, 15:27
21.02 15:27
Программа тренировки дриблинга от Hot Souce'a Программа тренировки дриблинга от звезды And1 - Hot Souce. Програма имеет 22 упражнеиня, которые надо выполнять каждый день или через день.
21 февраля 2008, 15:05
21.02 15:05
Undre Program Программу надо делать 3 раза в неделю, увеличиваю нагрузку на 10% каждую неделю. За 2-3 месяца вы приобретёте великолепную форму, красивые мощные ноги и большой вертикальный прыжок!
20 февраля 2008, 16:50
20.02 16:50
А.Я. Гомельский о стратегии и тактике Стратегия - основная теоретическая направленность всей работы команды, определяющая средства и методы подготовки к главным соревнованиям. Четырехлетний план подготовки сборной СССР к Олимпиаде в Сеуле - стратегия команды в 1985-1988 гг. Стратегия...
17 февраля 2008, 11:29
17.02 11:29
Защита против игрока с мячом Необходимо отработать правильное положение тела в баскетбольной стойке: центр тяжести распределен равномерно на обе ноги, но не на полной ступне, а на носках, с "заряженной" (готовой к любому движению) стопой, колени - чуть согнуты, ноги чуть шире плеч. Стойка...
17 февраля 2008, 11:00
17.02 11:00
А.Я. Гомельский об игре в защите Я считаю, что защита является главной заботой тренера: во-первых, потому что от ее крепости во многом зависит победа команды, во-вторых, потому что от защиты, как от печки, начинается нападение, в-третьих, потому что сами игроки никогда над элементами защиты не...
16 февраля 2008, 15:59
16.02 15:59
Программа тренировки дриблинга от Alimoe Программа тренировки дриблинга от звезды And1 - Alimoe. Програма включает в себя 8 разных упражнений.
16 февраля 2008, 15:44
16.02 15:44
Программа тренировки дриблинга от Bone Collectora Ещё одна программа от звезды And1 - Bone Collector'а. Программу необходимо выполнять 5 раз в неделю. Хороший дриблинг гарантируется.
15 февраля 2008, 16:07
15.02 16:07
Программа тренировки дриблинга от Skip to My Lou Хороший дриблинг - одна из составляющих качественного баскетбола. В НБА дриблингу уделяется очень большое внимание, и это сказывается в том числе и на зрелищности игры. Но на совершенно новые высоты дриблинг поднялся благодаря уличным игрокам. Таким...
15 февраля 2008, 15:58
15.02 15:58
Честно говоря, вносить изменения в механику броска в ходе сезона не лучшая идея, хотя бы потому, что это влечет за собой снижение результативности. Что можно сделать, чтобы этого не случилось? Приведу несколько проверенных практикой рекомендаций.
14 февраля 2008, 16:22
14.02 16:22
Навигация
Тренировки баскетболистов
Каждый спортсмен должен понимать, что для достижения максимального успеха в карьере можно достичь только благодаря усердным тренировкам. И конечно же чем выше уровня баскетболист хочет достичь, тем больше и чаще ему нужно тренироваться. В этом разделе мы рассказываем о различных тренировках, которые помогут улучшить свои способности и навыки при игре в баскетбол.
Виды тренировок для баскетбола
Каждая тренировка должна иметь конкретную цель на развитие определенных качеств и навыков баскетболиста. Каждому спортсмену стоит отметить, что именно он хотел бы улучшить в своем организме для достижения максимального результата на площадке. Универсальные тренировки помогают улучшить общее физическое состояние своего тела, а узконаправленные тренировки направлены на улучшение например броска, скорости, выносливости, дриблинга, прыжка, ловкости и так далее. Также следует помнить, что для любого спортсмена также важно правильно питаться, хорошо спать, выполнять различные упражнения на растяжку и гибкость, укреплять суставы и их работоспособность при интенсивных движениях. Все это поможет избегать травм и нежелательных происшествий в дальнейшем. В этом разделе мы затрагиваем все эти моменты и делимся опытом, накопленным годами от различных профессиональных спортсменов и тренеров.